Vous voulez en savoir plus sur nos cours d'aquagym ?

les cours se déroulent dans le petit bassin de la piscine G Berthier d'Arles, bassin dont la profondeur varie de 0,8 mètres jusqu'à 1,3 mètres et l'on y accede aisément par un escalier, ainsi toutes les personnes y compris celles ayant une certaine crainte dans l'eau peuvent venir participer à nos cours.

L'aquagym c'est avant tout utiliser l'eau, ses qualités de résistance, afin de d'obtenir un renforcement musculaire, un gain de souplesse articulaire dans le cadre d'une ou de plusieurs séances chaque semaine.

L'aquagym est une activité principalement pour adultes que vous pratiquerez dans un bassin de petite profondeur dans lequel vous trouverez une eau chaude et agréable( autour de 29/30 degrés), dans une ambiance détendue et studieuse à la fois.

une information importante qu'il est possible de trouver dans la plupart des articles concernant l'aquagym et que nous réaffirmons ici est cette absence de courbatures même en pratiquant souvent et de façon intense, un autre point positif de cette activité si vous souhaitez la pratiquer est qu'il n'y a quasiment aucune contre indication .

l'évolution permanente vécue par le petit monde de l'aquagym à fait que désormais la qualité et l'intensité qu'il est possible d'impulser aux cours d'aquagym ont permis de définir l'aquagym comme un sport et non plus comme une simple activité de détente destinée aux personnes recherchant une activité tranquille

Ainsi vous trouverez en venant faire les cours, des séances variées, dynamiques, parfois intenses, mais quel que soit votre profil, vous pourrez participer à chaque séance en fonction de votre forme du moment, vous pourrez suivre les séances même si vous n'êtes pas sportif ou ancien sportif.

Vous serez entre les mains de vrais professionnels diplômés et expérimentés, l'eau est notre élément, notre passion. vous faire profiter des bienfaits de l'eau tel est notre métier.

Faire que chaque personne ressente le plaisir, la détente et le travail accompli tel est notre souhait et notre volonté.

D'un point de vue un peu plus technique nous vous proposons dans une même séance :

• une première partie aquagym pour la mise en route musculaire et articulaire amenée par des excercices d'intensité faible à moyenne
• une partie aquabuilding aurement dit un renforcement musculaire de certaines zones du corps (mais on ne parle pas ici de musculation comme dans une salle de musculation mais d'un travail qui rend le muscle plus fort tout en ayant un impact relativement faible sur le volume de celui ci),
• l'aquafitness basé sur un travail plus cardio avec des excercices parfois sur place parfois en déplacement dont l'intensité sera haute voire trés haute
• et pour finir la séance nous faisons quelques étirements pour amener le retour au calme.

lorsque nous abordons la partie aquabuilding notament nous utilisons du materiel de plusieurs types,

-des planches de natation en mousse,

-des frites,

-des haltères lestées

-des haltères en mousse

tous ces élements permettent d'utiliser les caractéristiques de l'eau afin de mieux travailler.

il y a bien évidemment des séances sans materiel